LIFE STATION

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〒215-0004
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女性限定教室

ゆっくりピラティス
ゆっくりピラティスと骨盤低筋エクササイズ LIFE STATION │ ライフステーション

身体への気づきを高め、骨のアライメントを整え、体幹も作っていきます。初めての方歓迎。少人数セミプライベートレッスンです。
※スタジオ開催教室は休講中です。参加をご希望の方はオンラインレッスンにお申し込みください。

■18歳以上女性限定 
■月曜日 11:00~12:00 オンラインレッスンの予約はこちらから
 水曜日 11:00~12:00 オンラインレッスンの予約はこちらから
 土曜日 11:00~12:00 オンラインレッスンの予約はこちらから
●持ち物●
動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物、ボール(またはフェイスタオル・バスタオル)

パワーリフレッシュYOGA
パワーリフレッシュヨガ LIFE STATION │ ライフステーション

立位のポーズを中心に全身を積極的に動かします。太陽礼拝を繰り返し行うことで呼吸の深まりを味わいます。疲れをリフレッシュした心で休日を迎えましょう。※手首に痛みのある方はご遠慮ください。
■18歳以上女性限定 
■金曜日 18:00~19:00 オンラインレッスンの予約はこちらから
●持ち物●
動きやすい服装、タオル、飲み物(フタつき容器)
※室内シューズ不要

リラックスYOGA
リラックスヨガ LIFE STATION │ ライフステーション

座位のポーズを中心に全身をまんべんなく動かします。月礼拝を行うことで呼吸の深まりを味わいます。緊張と弛緩を繰り返すことで自律神経のバランスを整えます。質の良い睡眠を手に入れましょう。
■18歳以上女性限定 
■金曜日 19:30~20:30 オンラインレッスンの予約はこちらから
●持ち物●
動きやすい服装、タオル、飲み物(フタつき容器)
※室内シューズ不要

ナイトヨガ
ナイトヨガ LIFE STATION │ ライフステーション

基本のポーズを中心に行っていき、リラックスするために呼吸で心と身体をつないでいきます。ヨガ初心者・体の硬い方・運動が苦手な方・よく眠れない方にこそ受けて頂きたいレッスンです。
■18歳以上女性限定 
■金曜日  ①18:30~19:30 オンラインレッスンの予約はこちらから
      ②20:00~21:00 オンラインレッスンの予約はこちらから
●持ち物●
動きやすい服装、タオル、飲み物(フタつき容器)
※室内シューズ不要

ダンスでエクササイズ
ダンスでエクササイズ LIFE STATION │ ライフステーション

ダンスのステップを使って音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう。ダンス未経験でも大丈夫!シェイプアップ、運動不足解消に効果抜群!みんなで一緒に滝汗をかきましょう。
※休講中

筋膜リリース&インナーブレス
筋膜リリース&インナーブレス LIFE STATION │ ライフステーション

ほぐす&鍛えるが同時に行えるレッスン。筋膜リリースで可動域を広げ、深く勢いのある呼吸を利用してインナーマッスルを鍛えます。肩こり・腰痛・体の歪み・むくみ・ぽっこりお腹が気になる方におすすめです。
■18歳以上女性限定 
■金曜日 10:45~12:15 オンラインレッスンの予約はこちらから
●持ち物●
動きやすい服装、汗拭きタオル、浴用タオル、飲み物(フタつき容器)