身体の動かし方を理解して効果的なストレッチと筋トレを行います。毎日を活動的に過ごしたい方、筋力の低下が気になる方、お待ちしております。
■65歳以上男女　
■月曜日 ①9:00～10:00
     ②10:10～11:10
     ③11:20～12:20
●持ち物●
動きやすい服装、タオル、飲み物（フタつき容器）
※室内シューズ不要

痛いところがあるのに、お医者さんには”運動しましょう”と言われた方、大歓迎です。一緒に心と体の改善を目指し、笑顔を取り戻しましょう。
■70歳以上男女　
■木曜日 ①11:00～12:00
     ②12:15～13:15
●持ち物●
動きやすい服装、タオル、飲み物（フタつき容器）
※室内シューズ不要

いつまでも元気な体を維持するため、動き方は簡単だけどしっかりと負荷をかけたトレーニング方法や、脳を活性化させるための運動を行います。
※休講中