LIFE STATION

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一般男女向け教室

歪み改善 骨盤体操!
歪み改善 骨盤体操! LIFE STATION │ ライフステーション

自分の体の歪みを見つけながら正しい姿勢を身につけましょう。簡単な骨盤の体操で使っていない体の奥の筋肉を目覚めさせます。
■18歳以上男女 
■水曜日 13:30〜14:30 
●持ち物●
動きやすい服装、タオル、飲み物(フタつき容器)

筋膜リリース&インナーブレス
筋膜リリース&インナーブレス LIFE STATION │ ライフステーション

ほぐす&鍛えるが同時に行えるレッスン。筋膜リリースで可動域を広げ、深く勢いのある呼吸を利用してインナーマッスルを鍛えます。肩こり・腰痛・体の歪み・むくみ・ぽっこりお腹が気になる方におすすめです。
■18歳以上男女 
■金曜日 10:45~12:15
●持ち物●
動きやすい服装、汗拭きタオル、浴用タオル、飲み物(フタつき容器)

コアトレーニング
筋膜リリース&インナーブレス LIFE STATION │ ライフステーション

コア(体幹部)の強化を中心に全身のトレーニングを行います。動きのあるトレーニング方法や日常生活でも意識ができるような運動方法を取り入れ正しく強化することで、姿勢の改善・腰痛・肩こりなど、様々な症状の予防・改善効果が期待できます。
■18歳以上男女 
■火曜日① 15:15~16:15
            ② 16:30~17:30
●持ち物●
動きやすい服装、タオル、飲み物(フタつき容器)

シェイプアップトレーニング
筋膜リリース&インナーブレス LIFE STATION │ ライフステーション

サーキット形式で、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、心拍数をあげながらトレーニングをして行きます。ダイエットをお考えの方、体力をつけていきたい方にオススメです。
■18歳以上男女 
■火曜日 17:45~18:45
●持ち物●
動きやすい服装、タオル、飲み物(フタつき容器)

みんなの筋トレ体操
筋膜リリース&インナーブレス LIFE STATION │ ライフステーション

話題の筋肉体操に挑戦。特別なものがなくてもできる、自重筋トレで強く美しい身体を作りましょう!
■20歳以上男女 
■土曜日 10:15~11:15
●持ち物●
動きやすい服装、タオル、飲み物(フタつき容器)