LIFE STATION

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一般男女向け教室

歪み改善 骨盤体操!
歪み改善 骨盤体操! LIFE STATION │ ライフステーション

自分の体の歪みを見つけながら正しい姿勢を身につけましょう。簡単な骨盤の体操で使っていない体の奥の筋肉を目覚めさせます。
■18歳以上男女 
■水曜日 13:30〜14:30 オンラインレッスンの予約はこちらから
●持ち物●
動きやすい服装、タオル、飲み物(フタつき容器)
※室内シューズ不要

コアトレーニング
コアトレーニング LIFE STATION │ ライフステーション

コア(体幹部)の強化を中心に全身のトレーニングを行います。動きのあるトレーニング方法や日常生活でも意識ができるような運動方法を取り入れ正しく強化することで、姿勢の改善・腰痛・肩こりなど、様々な症状の予防・改善効果が期待できます。
■18歳以上男女 
■火曜日①14:00~15:00
            ②15:15~16:15
            ③16:30~17:30
●持ち物●
動きやすい服装、タオル、飲み物(フタつき容器)

シェイプアップトレーニング
シェイプアップトレーニング LIFE STATION │ ライフステーション

サーキット形式で、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ、心拍数をあげながらトレーニングをして行きます。ダイエットをお考えの方、体力をつけていきたい方にオススメです。
■18歳以上男女 
■火曜日 17:45~18:45
●持ち物●
動きやすい服装、タオル、飲み物(フタつき容器)

のびのびストレッチ
のびのびストレッチ LIFE STATION │ ライフステーション

日頃の疲れを楽しく癒しませんか?ストレッチをして心も身体もほぐしましょう。身体が硬い方でも大丈夫です!
■18歳以上男女 
■火曜日 19:00〜20:00(スタジオレッスン)
   日曜日   9:00〜10:00(オンラインレッスン)
●持ち物●
動きやすい服装、タオル、飲み物(フタつき容器)